Co wchodzi w skład serii czterech spotkań
Poniżej znajduje się opis każdego spotkania, jego głównego tematu oraz ćwiczenia refleksyjnego, które je zamyka. Spotkania odbywają się w odstępach tygodniowych, online, w formie na żywo.
Dlaczego patrzymy na cudze zakupy
Pierwsze spotkanie wyjaśnia mechanizm porównania społecznego i jego rolę w codziennym korzystaniu z mediów społecznościowych. Omawiamy, dlaczego formaty typu haul, unboxing czy „co kupiłam w tym miesiącu" oglądamy chętniej niż inne treści i jak to wpływa na postrzeganie własnych potrzeb zakupowych.
Ćwiczenie refleksyjne: obserwacja własnej reakcji emocjonalnej podczas oglądania trzech różnych filmów zakupowych i krótki zapis, co dokładnie wywołało chęć podobnego zakupu.
Jak algorytm dobiera reklamy do naszych słabości
Drugie spotkanie tłumaczy, jakie dane analizują systemy rekomendacji reklam i dlaczego niektóre komunikaty trafiają w konkretne momenty naszego dnia. Rozmawiamy o tym, czym różni się reklama dopasowana do potrzeby od reklamy dopasowanej do chwilowej podatności.
Ćwiczenie refleksyjne: przegląd własnej historii reklam z ostatniego tygodnia i zapisanie, jaki wzorzec zachowania mógł je wywołać.
Technika odwlekania decyzji zakupowej o dwadzieścia cztery godziny
Trzecie spotkanie skupia się na praktycznym wprowadzeniu przerwy między impulsem a zakupem. Omawiamy kilka wariantów tej techniki, w tym zapisywanie produktów na liście oczekujących oraz ustawianie przypomnień, a także typowe trudności przy jej stosowaniu.
Ćwiczenie refleksyjne: zastosowanie techniki przy najbliższej chęci zakupu i krótka notatka porównująca odczucia przed przerwą i po niej.
Budowanie odporności na porównywanie się i własna definicja „wystarczająco"
Ostatnie spotkanie łączy wątki z poprzednich trzech i przenosi je na poziom indywidualnego punktu odniesienia. Pracujemy nad tym, jak wygląda „wystarczająco" w codziennym życiu uczestnika, niezależnie od tego, co pokazują inni w mediach społecznościowych.
Ćwiczenie refleksyjne: spisanie własnej, osobistej definicji „wystarczająco" w kilku obszarach życia i powrót do niej po kilku tygodniach.
Materiały do ćwiczeń
Po każdym spotkaniu uczestnicy otrzymują kartę pracy w formacie do samodzielnego wypełnienia. Poniżej przykładowe zdjęcia materiałów wykorzystywanych w programie.
