Cztery spotkania online · ćwiczenia refleksyjne

Kiedy przewijasz cudze zakupy, coś w tobie też chce kupować

Seria czterech spotkań przygląda się temu, co dzieje się w głowie, gdy oglądamy filmy z zakupami, rozpakowywaniem paczek i „get ready with me". Rozmawiamy o porównywaniu się z innymi, o tym jak dobierane są reklamy i jak w praktyce odłożyć decyzję zakupową na później. Każde spotkanie kończy się krótkim ćwiczeniem do samodzielnej refleksji.

Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji psychologicznej.

Grupa osób podczas spotkania online poświęconego nawykom zakupowym w mediach społecznościowych
04 spotkania tematyczne, każde z ćwiczeniem do samodzielnej pracy

Dlaczego oglądanie cudzych zakupów nakręca nasze własne

Widok cudzych zakupów rzadko jest neutralny. Kiedy oglądamy kogoś, kto pokazuje nowe ubrania, kosmetyki czy sprzęt, mózg rejestruje to jako informację społeczną: inni mają, więc może i ja powinienem. Psychologia nazywa to porównaniem społecznym. W mediach społecznościowych ten mechanizm działa bez przerwy, bo materiałów zakupowych jest bardzo dużo i pojawiają się w krótkich, częstych dawkach.

To nie przypadek, że kolejne filmy pokazują podobne produkty.

Systemy rekomendacji uczą się na podstawie tego, przy czym zatrzymujemy wzrok, co oglądamy dłużej niż kilka sekund i jakie treści wywołują reakcję, nawet jeśli jest to lekki niepokój albo poczucie, że czegoś nam brakuje. System nie ocenia, czy dana reklama jest dla nas dobra. Ocenia tylko, czy zwiększa czas spędzony w aplikacji.

Dłoń przewijająca aplikację zakupową na smartfonie w ciepłym wieczornym świetle

Cztery spotkania, cztery kąty patrzenia na te same nawyki

Każde ze spotkań trwa około dziewięćdziesięciu minut i porusza inny fragment tego samego tematu. Kolejność ma znaczenie, bo kolejne rozmowy budują na wcześniejszych obserwacjach.

01

Dlaczego patrzymy na cudze zakupy

Mechanizm porównania społecznego i wpływ formatów haul oraz unboxing na postrzeganie własnych potrzeb.

02

Jak algorytm dobiera reklamy

Na jakiej podstawie system reklamowy trafia w indywidualne słabości i momenty obniżonej czujności.

03

Technika dwudziestu czterech godzin

Praktyczne odraczanie decyzji zakupowej i obserwacja, co zmienia się w potrzebie kupna po jednym dniu przerwy.

04

Własna definicja „wystarczająco"

Praca nad indywidualnym punktem odniesienia zamiast porównywania się z tym, co pokazują inni w sieci.

Zobacz szczegółowy opis każdego spotkania

Algorytm nie zna twoich planów. Zna twoje słabe chwile

Systemy rekomendacji analizują setki drobnych sygnałów: porę dnia, prędkość przewijania, momenty, w których zatrzymujemy się dłużej, a nawet to, po jakich treściach wracamy do aplikacji częściej. Na tej podstawie dobierane są reklamy, które mają największą szansę na kliknięcie, niekoniecznie te, które faktycznie odpowiadają naszym potrzebom.

Co system rejestruje

Czas oglądania, powtarzalne wzorce przewijania, reakcje na konkretne kategorie produktów oraz pory, w których jesteśmy bardziej skłonni do impulsywnych decyzji.

Dlaczego to działa

Reklama trafiająca w moment zmęczenia, nudy albo obniżonego nastroju ma większą szansę na reakcję niż ta sama reklama pokazana w neutralnym momencie dnia. Świadomość tego mechanizmu jest pierwszym krokiem do zachowania dystansu.

Smartfon leżący ekranem w dół obok notatnika z zapisaną techniką odłożenia decyzji o dwadzieścia cztery godziny

Odłóż decyzję o dwadzieścia cztery godziny

Technika opóźnienia zakupu polega na wprowadzeniu stałej przerwy między pierwszym impulsem a faktycznym kliknięciem „kup teraz". Podczas trzeciego spotkania omawiamy kilka wariantów tej metody i sposoby, by rzeczywiście ich przestrzegać, zamiast traktować je jako dobre chęci bez pokrycia.

  • Zapisanie produktu na liście zamiast dodawania go od razu do koszyka.
  • Ustawienie przypomnienia na następny dzień o tej samej porze.
  • Krótkie pytanie kontrolne: czy potrzebowałbym tego, gdybym nie widział go dzisiaj w social mediach.
  • Obserwacja, ile odłożonych produktów faktycznie wraca do koszyka po przerwie.
Osoba prowadząca webinary o świadomych zakupach, stojąca przy oknie w nowoczesnym biurze

Podejście oparte na edukacji medialnej, nie na terapii

Spotkania prowadzone są w formule warsztatowej, z naciskiem na wspólną analizę mechanizmów, a nie na diagnozowanie uczestników. Korzystamy z wiedzy z zakresu psychologii poznawczej i badań nad mediami, ale program nie zastępuje pracy z psychologiem ani psychoterapeutą.

Każde spotkanie kończy się krótkim ćwiczeniem refleksyjnym, które można wykonać samodzielnie, w swoim tempie, bez presji dzielenia się odpowiedziami z grupą.

Poznaj podejście programu

Zanim się zapiszesz

Czy to jest terapia?

Nie. Spotkania mają charakter edukacyjny i dotyczą mechanizmów konsumpcji w mediach społecznościowych. Nie stanowią poradnictwa psychologicznego ani terapii.

Czy trzeba włączać kamerę?

Nie ma takiego wymogu. Można uczestniczyć z wyłączoną kamerą i mikrofonem, obserwując materiały i wykonując ćwiczenia we własnym zakresie.

Zobacz wszystkie pytania

Zastanawiasz się, czy ta seria jest dla ciebie?

Jeśli zauważasz u siebie częste odwiedzanie sklepów online po obejrzeniu filmów zakupowych albo trudność w ocenie, czy dana rzecz jest naprawdę potrzebna, ten program porusza właśnie takie tematy. Napisz, jeśli masz pytania dotyczące formy spotkań, materiałów albo zapisów.

Napisz do nas